খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারি

আজকের আর্টিকেল আমরা যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব সেই বিষয়টি হল খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা।এবং আরো যেন ভাতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা কি।লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে।ওজন কমাতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে,তক ও স্বাস্থ্য ভালো রাখে, হজম ক্ষমতার বৃদ্ধি করে, এবং লিভার পরিষ্কার রাখে।

এবং লেবুর সঙ্গে অনেক কিছু খাবার খাওয়া যায় না।যেমন দুধ মিষ্টি ফল ঘোল ও দই এবং পালং শাক। ইমিউনিটি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ওজন কমাতে পাতি লেবু অনেক ভালো কাজ করে। একসঙ্গে চুল ও ত্বক ভালো রাখে। এটি শরীরের ভিটামিন সি পটাশিয়াম ফাইবারের যোগাড় দেয়। তাছাড়া শরীর অত্যাধিক গরম হয়ে গেলে ঠান্ডা লেবুর শরবত শরীরকে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আনে।

শরীরের জন্য কতটা উপকারী যে পাতিলেবু এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে এটা আমরা সকলেই জানি। ইমিউনিটি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ওজন কমাতে পাতি লেবু অনেক ভালো কাজ করে। একসঙ্গে চুল ও ত্বক ভালো রাখে। পুষ্টিবিদের স্বাস্থ্যগুণের কারণে নিয়মিত লেবু খেতে বলে। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আছে তার সঙ্গে মোটেও লেবু খাওয়া যাবেনা।

সকালে খালি পেটে লেবুর জলের ব্যবহার শরীর থেকে ক্ষতিকার টক্সিন বের করে দেয়।এরকম নানা উপকারিতা রয়েছে লেবুতে।

লেবুতে থাকা সাইট্রাক অ্যাসিড দাঁতে অতিরিক্ত সঙ্গতিশীল করে ফেলে।বিশেষজ্ঞদের মধ্যে লেবু বা অন্যান্য সাইট্রাক এক জাতীয় ফল কোন ব্যক্তির মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ি দিতে পারে। সাইট্রাস ফলগুলোতে থাকা টারনা মাই নামকএকটি বিশেষ উপাদানের জন্য এটা হয়ে থাক। সাইট্রাস জাতীয় ফলে এলার্জি হতে পারে মাথা ব্যাথা হতে পারে তাই খুব বেশি লেবু একদম খাওয়া উচিত নয়।

লেবুতে থাকা অ‍্যাসকারিং এসিড মূত্রের সমস্যা বা প্রসাবের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।লেবু স্বাদে টক এবং অমিও প্রকৃতির ফল। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে লেবু বা লেবু পানি অতিরিক্ত পান করলে দাতের ক্ষতি হতে পারে।অতিরিক্ত লেবু খেলে পেট ফাঁপা এবং গেস্টনাই এসটি লাই নাস সমস্যা দেখা দিতে পারে। লেবু বা অন্যান্য সাইট্রাস ফলে এসএ রেডি ফ্লাক্স হতে পারে।